Reformer & mat pilates
Pilates σε μικρές ομάδες,
με προσοχή στη λεπτομέρεια.
Μαθήματα σε μικρές ομάδες, με προσοχή στην αναπνοή, στη στάση και στην ποιότητα κάθε κίνησης.
Μαθηματα
Μορφές μαθημάτων.
Reformer σε ομάδα
Έως 6 άτομα στο reformer. Ενδυνάμωση, ευλυγισία και έλεγχος με τη βοήθεια των ελατηρίων.
- 50 λεπτά
- Τμήματα ανά επίπεδο
- Αντιολισθητικές κάλτσες (υποχρεωτικές)
Mat pilates
Κλασικές ασκήσεις στο στρώμα με μικρά όργανα: μπάλα, λάστιχα, δαχτυλίδι pilates.
- 50 λεπτά
- Έως 10 άτομα
- Ιδανικό για αρχάριους
Ιδιωτικά μαθήματα
Ατομικά ή για δύο άτομα, για προσωπικούς στόχους, εγκυμοσύνη ή αποκατάσταση (με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας).
- 55 λεπτά
- Πλήρως εξατομικευμένο
Προγραμμα
Η εβδομάδα στο studio.
- Reformer Foundations50′ · ΑρχάριοιReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Reformer Foundations50′ReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Reformer Sculpt50′ReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Mat Classic50′MatΕκπαιδευτής: [...]
- Mat & Props50′MatΕκπαιδευτής: [...]
- Weekend Reformer55′ReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Prenatal Pilates45′ΕγκυμοσύνηΕκπαιδευτής: [...]
- Reformer Sculpt50′ · ΠροχωρημένοιReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Mat Classic50′MatΕκπαιδευτής: [...]
- Reformer Flow50′ · ΜέσοReformerΕκπαιδευτής: [...]
- Reformer Flow50′ReformerΕκπαιδευτής: [...]
Ενδεικτικό πρόγραμμα. Οι πραγματικές ώρες θα οριστούν από την επιχείρηση ([...]).
Πακετα
Ευέλικτα πακέτα.
Οι τιμές θα οριστούν από το studio ([...]).
Πρωτη επισκεψη
Νέοι στο pilates;
- 01
Κλείστε δοκιμαστικό
Σε μικρή ομάδα, με εκπαιδευτή που διορθώνει κάθε κίνηση.
- 02
Ελάτε 10 λεπτά νωρίτερα
Γνωριμία και σύντομο ιστορικό.
- 03
Τι να φορέσετε
Εφαρμοστά ρούχα και αντιολισθητικές κάλτσες.
- 04
Συνεχίστε σταδιακά
2–3 μαθήματα την εβδομάδα κάνουν τη διαφορά.
Ερωτησεις
Συχνές απορίες.
Χρειάζομαι εμπειρία;
Όχι. Τα τμήματα Foundations είναι σχεδιασμένα για αρχάριους.
Μπορώ να κάνω pilates στην εγκυμοσύνη;
Με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, στα τμήματα για εγκύους ή σε ιδιωτικό μάθημα.
Μέχρι πότε μπορώ να ακυρώσω;
Έως 12 ώρες πριν από το μάθημα (πολιτική: [...]).
Πόσα άτομα ανά τμήμα;
Έως 6 στο reformer και έως 10 στο mat.
Κρατηση
Το πρώτο σας μάθημα.
- Διεύθυνση[...]
- Τηλέφωνο[...]
- Email[...]
- Ωράριο[...]